spalanie tluszczu

Na spalanie tłuszczu działają aeroby - rower w każdej postaci, pływanie, bieganie itp. Brzuszkami czy a6w tłuszczu nie spalisz tylko wyrobisz mięśnie a tłuszcz dalej będzie je pokrywał.

[...] i to konkretna . A co do biegania powiem to z własnego doświadczenia że powinieneś biegać rano na czczo , gdyż szybciej spala się tłuszcz już po 20 min biegu zaczyna się spalanie tłuszczu a przyda Ci się to bo trochę jest co spalić z brzuch , a pużniej zająć się masowaniem . Myślę że do przyszłych wakacji już wyrobisz się konkretny bo w tych [...]

Dziekuje za Wasze szybkie odpowiedzi! Dzisiaj weszlem na wage mam 112kg, przy 185, normalnie po tym srodku jest sie bardziej "suchym". Skutki uboczne - spalanie tluszczu. Ja jednak mam wrazenie ze jakby na brzuchu coraz wiecej sie zbiera.(trenuje 2 dni, 1 dzien przerwy, kiedy nie trenuje biegam, na treningach dodatkowo min. 30 minut [...]

Czy ten trening może być tylko na spalanie tłuszczu, czy też na wzmocnienie mięśni brzucha. Ja np. jestem szczupły i nie powinienem bardziej schudnąć, czy dla mnie też jest ten trening?

nie laczy poniewaz nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu , wiec jak masa to masa jak redukcja to redukcja nie da sie masowac i spalac tluszczu z okolic miesni brzucha. moze biegac jesli jest wstanie to utrzymac w bilansie kalorycznym poniewaz to duzy wydatek energetyczny . treningi wydolnosciowe ( biegi , interwaly) itd.... plus dobre jedzenie [...]

czy musze w ten ostani dzień przestrzegac dokładnie diety czy moge cos zjesc i napic sie chociaz jednego drinka lub lampke wina?? Żyjemy w wolnym kraju i każdy może robić (prawie ) co chce, więc... tyle ze alkohol natychmiast przerywa spalanie tłuszczu

dalilla, nie powinnas pic teraz alkoholu - chodzi o to, ze (jesli dobrze pamietam) po wypiciu alkoholu organizm przerywa spalanie tluszczu i "rzuca sie", zeby trawic alkohol, a tluszcz zostawia sobie na potem, czyli magazynuje. Jesli zle zapamietałam, prosze kogos madrzejszego, zeby skorygował A tak poza tym jest 18.00, a ja sie [...]

[...] na tzw."boczki"? Spręzyny..tu chodzi mi o piersi? Guma do ćwiczeń? Powiem tak: dla osób które w ogóle nie ćwiczyły, może to być rewelka. Dla ćwiczących regularnie na siłowni, nic to nie daje, poza twisterem (warunek: trzeba zacząć kręcić po wejściu w spalanie tłuszczu, czyli po min. 20-30 minutach typowych aerobów typu rowerek etc)

fizycznie jestem UPIORNIE słaba Jak się nie ćwiczy aerobów, to mitochondria nie są w stanie przyswoić potrzebnej ilości tlenu (a zapotrzebowanie rośnie znacznie na dietach low-carb). A spalanie tłuszczu to UTLENIANIE!

^^ pamiętaj że pierwsze 2-3 kg straty to głównie woda, dopiero potem zaczyna się prawdziwe spalanie tłuszczu.

co mogę zjeść zamiat tego "kawałka grillowanego mięska" w dniu 7 Danie białkowe, choćby filet z indyka czy pangi ale czerwone mięso rulezzz - żelazo hemowe->hemoglobina->tlen->utlenianie(spalanie) tłuszczu

patologicznie wręcz nienawidzę wszelakich warzyw i mięsa Mięso (czerwone) -> żelazo -> hemoglobina -> pobór i transport tlenu - zapewne masz lekką anemię, a na dietach ketogenicznych zapotrzebowanie na tlen (spalanie tłuszczu to utlenianie ) wzrasta skokowo.

[...] aerobowy utrzymujemy dobierając intensywność ćwiczenia tak, żeby być 'na krawędzi' możliwości prowadzenia rozmowy. Dopiero po 20min. takich ćwiczeń zaczyna się efektywne spalanie tłuszczu, więc lepiej raz długo, niż 2x krótko jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze aby zgubić cm w tali i uzyskać ładny brzuszek. Np. hoola-hoop i A6W, powinno się [...]

OK - w nocy przecież zapotrzebowanie na kalorie jest niższe, więc spalanie tłuszczu zapasowego nie jest aż tak intensywne jak w dzień, niemniej jest on nadal podstawowym żródłem energii.

Jedzenia na noc, a szczególnie słodkiego trzeba unikać, bo blokuje to nocne spalanie tłuszczu

charon? o co chodzi? przecież podałem jedyny skuteczny sposób na miejscowe spalanie tłuszczu? jesli ktokolwiek poda inny tzn. że kłamie .. nie da się spalać tłuszczu miejscowo ... poza metodą którą podałem :)

[...] bakteryjnej. Moim zdaniem te preparaty powinny Ci pomóc. Odnośnie cellulitu to proponuję Ci suplementację CLA - to sprzężony kwas linolowy, który m. in. wzmaga aktywnie spalanie tłuszczu, hamuje jego odkładanie, zmniejsza komórki tłuszczowe, które już istnieją!, a także wykazuje silne działanie antyoksydacyjne - wzmacnia system [...]

[...] (E)-8-Methyl-6-Nonenoate Ester 4-Hydroxy-3-Methoxybenzyl 8-Methyl-Nonenoate Ester 4-Hydroxy-3-Methoxybenzyl 7-Methyl-Octanoate Ester Wzmacniacz hormonów potęgujących spalanie tłuszczu 400 mg 4-(4-Hydroxyphenyl)-2-methyl ethyl ketone 4-(4-Hydroxyphenyl)-2-butanone Methyl Gallate Ester Muscletech Hydroxycut Hardcore Zawartość w porcji [...]

Stop ;) Musisz wyznaczyć sobie cel. Albo masówka - albo redukcja. Nie ma czegoś takiego, jak spalanie tłuszczu w jednym miejscu. A6W wyrzeźbia jedynie górną część brzucha (czyt. 2 kostki pod żebrami). Tak jak ktoś tutaj już wspomniał. Rób ABS 2. Podaj swoje wymiary (wzrost i waga oczywiście ), pewnie przesadzasz. Pewnie chciałbyś przytyć na masie [...]

[...] rozsądny. Nie zastąpią też ani treningu, ani diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dobra dieta redukcyjna to podstawa, ale gdy zdecydujemy się na suplementację wspomagającą spalanie tłuszczu, wybierajmy świadomie suplementy oparte na tych substancjach, które realnie działają. Takim spalaczem tłuszczu jest: [...]